我想长高啊，我还能长高吗？

完全可以，！只要你按炤我这样做下去，！

但是会很累，！

不要着急，！除非你得暸什么疾病，！

现在食物催人早熟，没可能到23还可以长，！

12～20岁，！

你如果是田径队的话，那是没可能的，！

整天自卑影响激素分泌，一样长不高，！

同时也不推荐狂吃钙片什么的，青少年要从食物吸取营养，

别喝太多碳酸饮料，如汽水，罐装果汁，冰绿茶，方便面之类的，

还有，肥胖啊，气候，这些都是影响长高的，！

建议每天做点放松训练,例如拉筋,!

两腿伸指坐在地上,身体往前曲,两手摸脚尖,坚持30秒, 大概10组,!

还有跳绳,3天两次,不能跳的太多,不然会适得其反,反而不高,!

坚持跳绳30分钟就够了,最好40分钟,但是会很累的,3天2次,!

之后就要拉筋放松了,不然肌肉在小腿上也长不高,!一定要拉筋,!

拉筋不能过急,否则拉伤,!

还有,打篮球,羽毛球都推荐,!

还有伸懒腰,每天50下,要尽量伸,!伸的时候身子左右要到处摆,但要小心拉伤

腰,!

还有,放松心情,不要成天不高兴,尽量高兴,!

还有,多跑步,!但也不能过多,!3天2次也就够了,!

还有一天早晚一杯牛奶,多吃猪,鸡的内脏,多吃牛肉,海产品(虾,海带之类

的,) 还要多吃粗粮，馒头，玉米之类的，

总之,别人说再详细也没用,贵在坚持,!

最后别忘了,不能晚睡什么的,还有尽量早睡,不能早睡,就要找时间睡睡午

觉,!

每天练跳高,用手跳起来摸高地方

跟手淫无关

练瑜嘉

不用太担心！我朋友26岁 1.80
住我家楼下的！
你猜他爸妈多高？
老爸1.60 老妈1.