22岁还能练出肌肉吗??多长时间能见效??

能的,人的肌肉只要锻炼都会加强,和年龄并没有多大关系,只不过年轻时锻炼效果会更明显一些,如果为了健美而锻炼就 需要计划性和科学性,22岁还属于黄金年龄

人们一致认为肌肉的锻炼和人本身体内的雄性激素水平有关，人在25岁的时候可以说是达到了肌肉的巅峰，然后随着年龄的增长而递减。也不能完全肯定，有些专业健美运动员，可以通过其他手段，如摄入大量的增肌粉及氨基酸粉，并通过合理的锻炼可以将肌肉的饱和程度一直延续到四十多岁。甚至更久。二十二岁正是锻炼的黄金阶段，只要你坚持不懈，经过一段时间后定能够看到自己的成果。

见效是很快的几个月便可
不过楼主的见效是想要什么效果呢，若是大快头得几年的累积

完全能！而且只要你有坚强的毅力，就能变成史挖辛格．

老头子要练也可以的！！锻炼关键在于持之以恒！！
一健康为目的才好
别光为了美哦！！！

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