夏天到了，手臂有赘肉，怎么办？？？？

我自己如下安排:
1.做哑铃,能让你把坠肉变肌肉,肌肉本来就比坠肉紧实,2个星期就有效果,每天做20次就可以了.
2.甩手,让手在身体一侧最大限度的画圈,加大淋巴活动.
3.喝玄米茶,有减肥功能.

自己觉得这样以后,手瘦了很多!

胳膊上的肉肉是很难减掉的~~最快的就是抽脂~但强力建议不要用~~
比较健康的方法使用哑铃锻炼（没哑铃用等重的两个别的物体代替也可），但不要太剧烈（可以适当配合一些消脂霜来用)~要不赘肉变肌肉我们都会哭得~~还有就是要经常自觉地将手臂上伸舒展~~
还有就是每天带BRA和脱BRA的时候将手臂上的肉肉向胸部去撸~~这样长期坚持手臂不但会变细~胸部还会变大哦~~ ^ - ^