跑步减肥是白天跑好，还是晚上跑比较好呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 04:26:15
白天跑，怕跑累了上课的时候想睡觉。可是晚上跑呢，又怕跑了马上就睡觉会没作用，或者长得更胖。不知道我担心的这些问题是否存在？那到底是白天（指早晨8点以前。）跑好还是晚上跑好呢？希望各位有经验的前辈指点一下。谢谢！

我们体育老师说黄昏的空气最好，而且减肥应该是慢跑，尽量消耗掉所有体力，记住一定要慢跑，跑的快了就成了无氧运动了，那样反而会张肌肉显得更胖，只有慢跑有氧运动才能消耗脂肪

晚上运动才是最健康的