说说你对武术的认识

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一、武术的定义:
武术是以技击支动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
武术又是中华民族在长期的社会生产与生活实践中慢慢积累和发展起来的一项宝贵的民族文化遗产。
武术按其运动形式可分为套路运动和格斗运动两大类。

二、武术运动的特点:

武术在锻炼方法上有着独特的传统特点，一般有以下六点：

1.刚柔想兼：中国武术主于亦刚亦柔，认为“纯柔纯弱，其势纯削，纯刚纯强，其势必亡”，只有“
不柔不刚，合道之常”，到刚柔的“中和”，况且“刚柔相推而生变化”，有刚有柔才能产生出功能来。所以
名家拳派无不主张“刚发手内，柔制手外”，“外若优柔，中实刚劲”，“刚中带柔，柔中带刚”，“刚柔
相济定心神”，等刚柔相兼之说的锻炼方法。

2.内外合一，形神兼备：所谓内，指的是内在的心志活动，所谓外，指的是手眼身步等外在的形体活动。
手与足合，肘与膝合谓之“外三合”，是对动作势式上下相随的要求，手到、眼到、身到、步到，一动无有
不动，一静无有不静，是对动作势式协调完整的要求。外在的形体活动还必须与内在的心志活动紧密结合，
必须内心无妄，尔后才能使之身正。心与意合，意与气合，气与力合，谓之“内三合”，练习时，只有做到
内外合一，才能对武术有更深刻的理解，从而使演练达到更高的水平。

3.动气调息：中国武术非常重视运气和调息的锻炼，例如，太级拳讲究“气沉丹田”、“认心舒气”；
少林拳也强调“气自丹田吐”，运动时“舒臂运气，遍体活泼”。中国武术各拳种流派都是讲究动气调息的。

4.注重内劲：演练武术动作要求有“内劲”，即在人的肢体构成各种武术动作的，使用权躯干、肢体的
肌肉处于一种自然的紧张状态，也就是动作外形所要匀称、自然，同时肌肉又要始终保持一定的张力而不松懈
，从而使动作显示出一种充实的内在劲力。

5.气势连贯：套路讲究在一个动作势式必须始终连绵相属、气