我一般睡觉不睡枕头,我想问着样对脊椎,和颈步有益吗?

最好的是枕高度合适的枕头，对于每个人都是不一样的，你感觉怎么舒服就怎么睡，醒来时感觉身上最舒服的高度就是合适的。

需要两方面看
用合适的枕头对你的身体有利
不用枕头对朔造你自己的直立体形有利,比如天安门的国旗护卫队的队员睡觉都不准用枕头的
看你自己怎么取舍

没有益反而有害...
长期这样脊椎有可能会错位
有时候颈部会有酸胀感