如何缓解比赛前的心理焦虑？

1-尽量多地参加比赛，大的小的都要参加，多了就好了。
2-赛前要想到这样一点：我的目的不是赢，而是要发挥出自己平时练习的水平，这样就足够了。
3-如果觉得对手很强，自然紧张度会大增，一般我就会自我安慰：确实比我厉害嘛，我只要打出自己的水平，就好了啊。

嘿嘿，其实这个很难的，我也老是紧张呢，不过紧张这个东西，应该不只出现在你的比赛时候吧，平时也应该多多注意心理素质的养成哦~！
加油！
谢谢

比赛是游戏，冠军只是在领奖台上站一站。

一般我就是想，最坏不就是输掉吗，这次输掉又能怎样呢？以后回忆起来，不过就是一场比赛嘛~
另外，深呼吸也是很有效的方法哦~

你好!我也是搞运动的,你要是比赛紧张,就在比赛前多做几次深呼吸就好多了,还有最主要的多增加自己的比赛次数以后自然就不紧张了.祝你取个好成绩!!