怎样的水才我们饮用的最好,对身体最健康的水质?

主要有纯净水、矿泉水、矿化水、离子水（电解水）、净化水五大类。纯净水是通过反渗透制出的水不含任何杂质；矿泉水是指天然的水，水中含有（有28种微量元素的浓缩液）很多矿物质；矿化水是在纯净水的基础上，人工添加矿物质，也矿物质饮品；净化水是对原水只进行简单的过滤，例如经过净水器过滤后的水，只滤除了悬浮物和部分胶体物；离子水是通过离子水水生成器制出的水把原水分为碱性不和酸性水两种，碱性水饮用，酸性水可美容，不过滤掉水中的任何物质。

喝白开水的益处

水对人体的作用

运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。

润滑润滑组织和关节；使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。

调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。

水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能

及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在

其中航行。如果没有水，新陈代谢活动就不能进行，各种营养素就像散落在干涸河床上的沙砾。

喝什么水

90年代之前，人们从来没有为选择喝什么水而发过愁。因为那时，只有白开水供大家饮用。而近

年来，不说琳琅满目的各种饮料，光是水就有许多种，矿泉水、纯净水、蒸馏水、太空水、生命

活性水……许多厂家出于商业目的，大肆宣传饮用这些水的益处。有些夸大其词、互相矛盾的宣

传，让消费者无所适从。家长更是不知道该给孩子选择哪种饮料才好。

白开水

其实，我们家中的白开水是孩子最好的饮料。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调

节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新

陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳

酸堆积少，不容易产生疲劳。

纯净水、矿泉水