喝牛奶和长胖有关系吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 01:48:40

我的一个同学说想增肥，晚上喝杯奶，效果不错的，他的话有道理吗？

牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝，不要一口气喝完一大杯。晚上喝牛奶有助于睡眠。
只要控制得适度的话，不会长胖的