午休重要性

午休30分 心脏病发几率较低

最近，希腊的一个调查报告得出结论，你可以这样做。科学家们对超过2.3万个成年人的研究表明：那些每个星期有30分钟午休时间的人死于心脏病突发的几率比完全没有午休时间的人少37％。

这个意味着每天所有在工作的美国人都会被老板允许午休吗？不要急于下这样的结论。这并不是第一个表明午休对工作重要性的研究。其他的研究，尽管样本没有上述希腊那个研究广泛，也得出了同样的结论：日间短期的休息能够减少员工的压力，增加他们的生产效率和创造力。

就算没有这样的调查，我们也可以从自己的经历中得到这个结论。当你午间困了的时候，你就睡觉。不需要咖啡因，不需要巧克力，不需要其他提神的药物，睡觉可以让你精神再度焕发。这就是我们当中的一些人常年在工作中偷偷睡觉的原因。Mark Lipschutzs是费城的一个电脑专家，他承认当日间感觉困了的时候，就会偷偷溜到公司的停车场去，放倒自己汽车的前椅，调好手机的闹钟，戴上准备好的眼罩，躺下就睡觉，通常睡8到10分钟就够了，超过20分钟起来就会感觉头昏脑涨。

很多国家都有午休传统

Jen Singer也经常对她的客户说，她不能在中午一点接见他们，因为“我有一个约会。”事实上，她承认“这是一个跟枕头的约会”。她是一个网站的编辑，在家里工作，所以午休不用担心被人看见。我也是在家里工作的，中午的时候经常告诉我的孩子，我有一个电话会议，一个小时内不能被打扰。我真希望他们不会发现我这个当妈妈的居然在睡觉！Lioschutzs先生和Singer女士的经历中有趣的部分不是他们需要午休，而是他们要偷偷地午休。他们不会向人宣布“我要去睡午觉”。

在世界其他地方并不是这样的。西班牙就有午休的传统，在远东的一些国家中，在日间，工人们会一起把头靠在桌上打盹。午休在西方也并不总是羞耻的事情。美国大发明家爱迪生就因为随地可以小睡而闻名。英国的首相丘吉尔在二战中，每天中午都要小睡一会，他曾经说过：“在午餐和晚餐之间，你必须要睡上一会。最好是脱掉衣服躺在床上睡觉。不要以为你日间睡了觉，工作就干少了。这是没有想象力的人愚蠢的看法。你实际上可以效率倍增，做得更多。”

但是在过去的几十年里，随着