13岁不到135CM！

我要比你小1岁,我的个子挺高的,163CM 呵呵~
但是我以前特别矮,8岁时连110CM 都不到
母亲带我去看了医生,他说什么要跟上营养才可以.
从那之后我就天天喝我最不爱喝的牛奶,吃了
一些蛋白质高的食物,然后又经常去室外锻炼
之后我就发现我慢慢地长高了
不过我的父母亲都不是很高啊~!所以我不相信这是
遗传.(个人看法,呵呵~)

小朋友,千万不要相信任何增高产品!!千万别信.

你有两个选择,一,打篮球,多锻炼,一直坚持
二 ,高中毕业,当兵去.我连好多小战士来的时候160多点,有的2年兵下来,都快冲一米八了.哈哈

多做篮球之类的运动
保证足够睡眠 多喝牛奶
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该