便密咋办

你好：你应该多吃粗粮、蔬菜、水果、再就是多喝水，另外还要多参加运动！同时要培养按时大便的习惯。便秘应急的办法，买一些治疗便秘的药物使用。

吃香蕉 多喝蜂蜜 。

吃香蕉，要么就去买黄连上清片

每天早上喝豆浆一杯

多饮水，多吃水果，多运动，可以服用一些药物，但是尽量少用大黄之类的药物，特别是蕃泻叶，这些长服的话，一方面会有依赖性，一方面长期服用会导致结肠黑变病（肠子里面都是黑呼呼的）。可以试试中药。还有可以试试杜秘克，服后多饮水就可以了。

我也经常不顺畅不过现在好多了,告诉你我的办法.不知道对你有没有用.
人说每天早上空腹喝一杯水能排毒,我就每天早上都喝一杯蜂蜜水,既排毒,又润肠.
还有就是晚上了,没晚睡前都用手,由上自下轻柔肚子,我是30下的也可以多.目的是促进血液循环和肠蠕动.

试试吧很管用哦