如何才能变胖变壮呢?

多锻炼,尤其打篮球之类运动量较大的,还有一定要吃早饭,三餐荤素搭配.

天天跑步 坚持就可以了.....我朋友也是这样..
我也很瘦...不过我觉锝瘦好.....病少.../...健康才是王道

多吃

人的瘦和胖其实在很大程度上不是决定于你吃的多少或运动量（篮球运动员的运动量够大吧，一样很壮）。其实是决定于你天生的体内融脂酶的多少，融脂酶多的人一般就较瘦，怎么吃还是瘦，反之则胖。
我个人认为过胖和过瘦都不好，中等最好。

你是男同志吧.
要注意养精蓄锐.
心情保持愉快.

多吃蛋清.健身.

我今年22身高173CM 体重才50公斤,身体属于较瘦行的,我平时饮食比较正常,睡眠7到8个小时,也没有便秘,只是感觉胃有时会酸和呕的感觉,——你这个是慢性胃炎症状，建议你去医院看看，平是注意饮食，少吃辛辣的东西，少抽烟喝酒，