蜂蜜减肥？

说实话，不是特别有用。蜂蜜润肠通便，有一定的作用。但也是因人而宜的。也会有美容的作用，因为清肠，所以对皮肤好。
但是你想用它来减肥，几乎不可能。我给推荐一个我自已的食谱，希望能帮到你。 因为我已经成功的减了20斤，以前126斤，现在105斤，苗条很多，而且很健康。真的。希望我的方法对你也有效。

1.早饭一到二片全麦面包（麦可顿）+一个煮鸡蛋（不要茶）+一个水果+一杯牛奶
2.中午正常饮食，不过不要吃太油的菜，如果能坚持的话，菜可以在水里过一下，但一定要吃肉（VE是脂溶性的，所以要吃肉）。中饭后1小时后，吃一片VE（养生堂）+一片复合维生素片（善存）。
3.下午，喝杯豆浆 ，吃个水果或小酸奶都行。
4.晚上，稀饭+菜饭，要少量吃。
晚上去健身，训练1个半小时，最好能练一点器械。
锻炼前后中，能要补充水，中间要少喝。水要小口喝，水里最好能放点盐 。

坚持一个月至二个月，一定能有效果。但要保证锻炼强度，不能偷懒。

最最关键是睡觉前四个小时，什么都不能吃。还有饭菜不要吃的太咸。因为太咸，身体的水份不容易排出，尽量做到控油，控盐，控糖。不要吃油炸食品。

我觉得很健康，至少我是这么坚持下来的，而且瘦了很多，不过减肥本来就是个有毅力的事。贵在坚持。

最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1.早餐前20分钟空腹喝

2.中餐和晚餐后立刻喝

现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整

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