我才24岁，男性。刚毕业，可能不经常运动，腹部赘肉比较多，怎么办才能让它变少变成肌肉呢

多运动..比如仰卧起坐..很有用的..以前我也这样..还有就是最好少喝酒..特别是睡觉前...不然会越来越多..不止啤酒...最好睡前不要吃什么东西...晚间消化比较慢..睡前吃什么营养品无益反而有害..总之不要在睡觉前吃太多东西..

运动不选择话去捱夜,一星期下来保证你瘦骨如柴

选你最喜欢的运动,然后频繁的运动,这样身体的技能会比较协调,同时能减掉你腹部的肌肉,又不会产生厌恶感,最好在找个你喜欢的人和你一起,能支持你的那种,这样成效会更好.

家里如果没有专业机器就做做仰卧起坐——效果不是很明显，起码要坚持一年而且要标准的动作。
最好还是去专业的健身房，有专业点的教练知道和器材。
不过就我个人的经验而言，腹部的肌肉很难练。又很容易反弹，主要还是要持续锻炼，甭指望一劳永逸。

晚上少吃,买气血循环机锻炼,可以看电视学习两不误,对懒人很有帮助,坚持下去,一定会有帮助,我是最大的受益人,可以全家一起用,不占用地方,减少许多疾病,减肥不伤身体,东方神牌子不错,有一个仓库在中华新路457号内(三号仓库),进来可以问即可,介钱可以便宜几百元,如果能相信我的话,坚持一段时间,你会有意想不到的效果,祝你健康