我很胖，我想减肥，希望您能给我最好的办法！

运动是健康减肥的办法 每天跳绳一小时 想重点瘦那个部位的话 你可以加上保鲜膜哦

做好的办法是节食！！！运动才没用！跑步1000米一个月顶多瘦5斤。一个月不吃饭光吃水果试试？20斤下来了！！别听那么多大道理，听我的没错。我就是从160斤减到128斤的（我是男生1.75高。坚持了一年一天吃两顿，早晚或者早中）

印度神果——减肥药——便宜，不会反弹，效果又好

健康减肥配方：
<br>早餐： 午餐：
<br>脱脂奶 1杯 饭前：水果 1个
<br>水果（可食苹果、橙或蕃茄）1个 卵磷脂E 2粒
<br>蛋白质粉 1勺 纤维片 2粒
<br>小麦胚芽E 2粒 正餐：3菜1肉 合2/3碗
<br>维他命B 3粒 汤1碗加蛋白粉 半勺
<br>维他命C 3粒 维他命B 3粒
<br>钙镁片 1粒 维他命C 3粒
<br>纤维片 2粒（餐前） 钙镁片 1粒
<br>多种营养片 1粒 胡萝卜素 1粒
<br>铁片 1粒 铁片 1粒
<br>深海鱼油 1粒 深海鱼油 1粒
<br>胡萝卜素 1粒
<br