减肥的有效简便方法

多运动 保持合理的饮食习惯 不要节食
要多吃蔬菜水果 多喝水
每天吃八两水果 八两蔬菜 八杯水
走八千步

饭后站半小时， 睡前3小时不吃东西，每天晚上10 开始睡美容觉，每周去运动阿3次，每次1小时左右，其实说说简单，要坚持住啦

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