如何保持室内湿度？

空气对流，或者放盆水，挂湿衣服，湿毛巾，或者地板洒点水。

室内温湿度多少最合适？
据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速。冬季，如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。
在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。夏天，室内湿度过大时，会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。
然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30%至80%；夏天温度为23至28℃，湿度为30%至60%。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，湿度应是40%至60%，此时，人的精神状态好，思维最敏捷，工作效率高。
温度、湿度与健康
提起温度、湿度，我们自然就会想到酷暑难熬的“三伏”和寒冷刺骨的“三九”，而这两个时期又是人们易发病，多发病的季节。不仅如此，温湿度在不同季节的变化，都与我们的健康息息相关。
传统的祖国医学把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六气，实际上，这六气也就是空气流动，气温高低，湿度大小的反映，当六气发生骤变或在人体抵抗力下降超过适应能力时，六气就能成为导致生病的因素。
北方地区春天多见风病，盛夏多见暑病，夏末秋初多见湿病，深秋多燥病，冬天多寒病，而人