什么时间吃水果有助于减肥

饭前吃，这样就可以少吃主食了，睡觉前就不要吃了，因为不利于消化反而容易发胖。

基本上除了龙眼、榴莲等热量很高、糖量也很高的水果，水果都是有助于减肥的……
其实我觉得某种东西的减肥功效都是辅助性的，总体上能不能减还是要看热量摄取和消耗之间的关系。
平时说要多吃某些东西，并不是迷信吃了某样东西，就会减肥，而是说多吃某样东西对减肥有好处。 吃某些热量小的东西，总体热量小了，所以能减肥。
但是其中草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜等水果的效果比较好。
参考资料：jms来介绍减肥良品http://www.boohee.com/posts/list/870.page

高热量的水果建议你在早上当作早餐享受，热量大约到了中午就已经消耗掉，这样一方面可以有足够的营养让早上的身体有体力，一方面又不怕累积多余的卡路里。
而中午还是可吃午餐，下午四点以后，肠胃蠕动变慢，就应该吃少一点。很多艺人在晚上六点以后就不进食，我也建议如果要减肥，晚上八点以后应该不要吃任何食物。

此外，我还建议大家早上可以打综合果汁，内容包括了大黄瓜、西洋芹、胡萝卜、青椒、苹果。大黄瓜可以提供丰富水分，其余的蔬菜则提供了多种养分，是喝了会饱的果汁。不过千万不要一次打两天的分量，因为这种果汁是不能久放的，要即时喝掉。新鲜的果汁趁新鲜喝掉，可以帮助排便顺畅，对瘦身来说，能够顺利排便是很重要的。

在这些前提之下，当然你可以这样的丰富你的瘦身餐：
八点吃早餐，不忌口。
十点上午喝普洱茶，苹果当零食。
十二点一手掌大的烫鸡胸肉，加水饺酱汁(超好吃！)。
下午四点下午喝普洱茶，芭乐加小番茄当零食。
下午六点番茄汁加上茶叶蛋。
晚上八点小点心喝普洱茶加葡萄柚。

饭前吃水果较好，若能晚餐只吃苹果的话，减肥效果就更明显啦

早晨啊.