1000米跑的技巧，越详细越好，2天练成。快救。

刚开始是不要想隐藏实力，以求最后的冲刺，这是非常不现实的，最近几天也不要去跑步了，好好休息就行了，跑步时要注意不要跟着别人的节奏，按你自己的来

两天练不成的，你可以买几瓶葡萄糖注射液，比赛前喝下去，跑完不会感觉那么累。
另外，跑步不要跨大步，向后甩腿幅度小一些，保证呼吸频率与跑动速度的均匀，不要大张着嘴呼吸，跑前不要吃太饱，最好吃高热量食物如牛肉，这些对你跑步可能有帮助。这两天不要放弃练习，至少你要熟悉一下适合自己的节奏。

根据自己的体力分配一下~！

跑步不是像你想的那么简单，它是需要长期的日积月累练成的。1000米不属于长跑，500，1000是属于短跑的，主要是靠运动员的反应，爆发力，速度，力量，1500属于中长跑，他是跑步比较累的项目，既要有速度，又要有耐力，因此很多运动员都不愿意跑，3000-5000是属于长跑的，主要靠的是耐力，我本人就是属于这种类型，因为我有耐力，但是没有速度。如果你是要参加什么比赛的话应该早早练习，早晨应该做一些有氧训练，慢跑40分钟以上，这样在你后程的时候会有力量，平时做一些加速跑，高抬腿要快速的，听听枪声，这样你在比赛的时候就不会害怕枪声了，练你的反应能力。在跑的时候最开始要尽全力的跑，跑出一个好的位置，400米场地要两圈，第一圈要尽百分之七八十的力量，当然也要看跟你同时比赛的其他选手的速度而定，第二圈要百分之九十的力量，最后一个直道你要尽百分之百的力量，既要有速度也要有耐力，所以说跑步不是你说的那么简单几天就可以练成，当然短期的训练有时也会有效果，比赛时的害怕是很正常的事情了，不用担心，我是一个运动员，都8年了，比赛的时候一样会紧张害怕，深呼吸，再使劲的吐出去，反复几次会对你的紧张害怕有帮助，祝你好运。

3楼的不明白就不要乱说拉，100、200、400、是短跑；800、1500是中长跑。1000是测试项目，不是 比赛项目的