我现在身体较虚,感觉什么都不济,身体状况大不如以前,怎样进补和锻炼才好?

可怜的人。从今天起别上网了，早睡早起，适当锻炼，多吃新鲜食品。加一些复合维生素和钙片，牙齿掉一块是缺钙。多到户外运动，最好是有草地，有水的地方走一走。听一些欢快的音乐，大声唱。我想你会感觉好一些。GOOD LUCK

对您的遭遇表示深切的同情~希望我说的这个办法能帮到你:
首先你应该把心情调整好~多想些快乐的事情~乐观些~还有比你更惨的人,他们都能坚强而又开心的活着,为什么你不行呢?
其次我把我妈妈用过觉得还不错的金岸高磁化自来水器介绍给你~我妈妈以前身体也很虚弱,得过许多妇科病,但是坚持喝健康的水,现在精神状态已经改善很多啦~希望能在我的QQ空间看到你:
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祝你尽快走出阴影,享受健康快乐的人生~谢谢:)

我和有过一样的经历，不过我比你身体好些，因为我爱动，不是有句老话，生命在于运动，常常觉的情绪不好我猜你肯定是没什么朋友，或者说没有那种可以掏心窝子的朋友，人是种很坚强同时又很脆弱的动物，当她(他)心情郁闷的时候最好的办法应该是找个人来倾诉，而不是一个人闷心里，便血有可能是痔疮，但也没什么好大关系，多吃点香蕉，少吃上火的东西就行了，牙齿掉可能真的是如楼上所说的缺钙，多炖点骨头汤来喝,可以补钙,我是不建议吃什么钙片的，是药三分毒，至于咳嗽，我觉的应该去医院诊一下，不知道会不会是肺部的问题，总之，人活着就要开心点，怎么过都是一辈子，干嘛不对自己好一点？