我很热爱武术 今年18周岁 每天中午可以练习40分钟 晚上30分钟 我要怎样才能更有 劲 请指教 多谢

出劲可以去专业的健身馆~！确实可以练出你一身的好身架~！`！有力气`！
但是那样身体就会很僵硬~！非常的死板了1~！~！你可以边学习太极一类的柔合的武术~！然后配合你的健身~！那样会有很好的效果1~！~！~
我指的这个是很简单的方法！不用去找专业的教练就可以~！
因为健身靠的是自身的毅力`！而太级一般光碟店里就有的卖~！而且教的还不错`！~！要是买 你就买杨式四十二太级拳`！~！那个很好`！我是学了7年武术的`！这个我懂~！
现在学习武术~！河南登封嵩山少林寺的武校大大小小几十家`！
大型的应该是6家吧~！那样你去的话应该不用学习文化课了`！~！那样的话不包吃，一年应该是2000左右~！加上文化课就会多一点了！
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据说写武侠小说的人都会有一个助手，就是“动作指导”，要把每一个动作写的栩栩如生，没做过又怎么能知道呢？建议你先去少林寺练一练

找格斗教练教，不要找健身教练，否则他会教你练出“力”，却出不了“劲”。要有劲必须发力正确，身体姿势、动作协调性、发力过程都要到位。练习的话我认为可以以高频率的动作为主，比如快速俯卧撑、快速重跳、快速轻量的推举等都很管用。每周也可分别进行两次极限卧推、极限深蹲，有助于练力。另外个人感觉打沙袋效果不错。

在你练功后可以锻炼下重物练习。
就是健身那一类的饿。

一天40分钟,要想出成绩,困难

多练练菜刀刀法和板砖心经