神雕侠侣中的口诀

我也不太记得,但晓得的都给你抄下来了.

大道初修通九窍,又窍原在尾闾穴
先从涌泉脚底冲,涌泉冲起渐至膝
过膝徐徐至尾闾,泥丸顶上回旋急
金锁关穿下鹊桥,重楼十二降宫室

修真活计有何凭？心死群情今不生。
精气充盈功行具，灵光照耀满神京。
秘语师传悟本初，来时无久去无余。
历年尘垢揩磨尽，偏体灵明耀太虚。

美女掌法-最奇妙最花巧的掌法：红玉击鼓 红拂夜奔 红线盗盒 绿珠坠楼 文姬归汉 木兰弯弓 班姬赋诗 嫦娥窃药 弯腰纤纤 丽华梳妆 萍姬针神 西子捧心 东施效颦 洛神微步 曹令割鼻 古墓幽居

玉女功-养生修炼【十二少、十二多】正反要诀，养生之都契：少思 少念 少欲少事 少语 少笑 少愁 少乐 少喜 少怒 少好 少恶；十二多不除，丧生之本：多思则神怠 多念则精散 多欲则智损 多事则形疲 多语则气促 多笑则肝伤 多愁则心慑 多乐则意溢 多喜则忘错昏乱 多怒则百脉不定 多好则专迷不治 多恶则焦煎无宁

玉女素心剑法【由玉女剑法和全真剑法合使】：浪迹天涯 花前月下 抚琴按箫扫雪烹茶 松下对弈 池边调鹤 小园艺菊 茜窗夜话 柳荫联句 竹帘临池 帘下梳妆 举案齐眉

玉女心经须得二人同练，互为臂助。 第一步，先得练成本门各项武功；第二步，学全真派武功；第三步，再练克制全真派武功的玉女心经。 玉女剑法是全真剑法的克星，一招一式，恰好把全真剑法的招式压制得动弹不得，步步 针锋相对，招招制敌机先，全真剑法不论如何腾挪变化，总是脱不了玉女剑法的笼罩。 玉女心经练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。

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