我体形很好,可总觉的小腿有点粗,怎么样才可以快速减去呢?

1.坐车时，双脚并拢，抬高，离地面10厘米，尽量而为。
2.睡觉前，适当按摩。
3.工作时，能走动尽量走走，也可仿效第一条。
4.冬天要适当运动，以热毛巾敷小腿。

看你是为啥粗了 如果是脂肪型的就要全身减肥才有效 其实根本没有什么有效方法可以局部减肥

<br>如果是肌肉型的就很难瘦 因为肌肉很难减 最好的就是按摩了

<br>看你的情况 身材很好但是腿粗很可能是肌肉多喽

<br>有个极其有效的办法如果你狠心的话 就是做整形 就是在小腿后部的上方开个小口做神经阻断 这样把肌肉的神经切断 肌肉就会慢慢萎缩 虽然不会立杆见影 但是长期来看是最有效的方法 不会影响行走跑步和正常生活 但是可能不如以前那么大力 比如走很长时间会腿酸 但是平时走时间长了也会酸地说
<br>
<br>如果想让腿型好看点那就多拉筋 做伸展运动 压腿什么的吧

PS一下 我也是很瘦但是小腿粗 我想做神经阻断但是没狠心 哈哈 其实腿粗一方面可能是肉多 还有运动造成的 比如短跑啊什么的 但是对于不太运动的人来说基本是遗传的 除了整形没啥好办法

要是连运动的时间都没有的话，那只有睡前按摩了。

靠楼上的你自虐阿，我认为条楼梯效果最好，瑜伽更好，使用的话没事的时候小腿经常左右的摇晃，或上下颠簸，

、如果工作比较忙得话，到商场买个镇都得按摩榜
很实用的阿

我觉得你去买本瑜珈书就可以了 目前我在练 感觉还可以

都是疯子。这样的女人我不爱