好久没睡好觉了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 09:01:13
几乎每天都要做梦 而且好多 梦里还好生气 有时都哭出声了 （有泪）半夜里都会踢我的同床 。。。。。我该怎么办啊 （今年我22了 谈了男朋友 但家人 朋友都不太喜欢他 还有我的就业问题 高中毕业 没满意的事情做 他大学没上完 估计是不能上了 好烦啊 。。。。。救救我把

心里牵挂的问题太多了，请尽量把心中之事放低吧。
至于辅助手段如下：
晚上11点前一定要上床睡觉；
睡前半小时，用热水泡脚15-20分钟，温度以略烫为宜；
睡前10分钟，喝杯热牛奶加一片白面包；
上床后，不想其他事情，专心地在心中默念“430 820”这两组数字，要求每个数字都清晰，但不必念出声音。

这是我的经验之谈，一般按上述方法做就可以睡着了。