向睡前有喝牛奶习惯的人提个问题

最好不要睡前喝牛奶哦：
虽然牛奶中的钙对睡眠有促进作用。但是一杯牛奶太多数还是水，而水在睡眠时，有很大的害处哦。
如果楼主有喝牛奶的习惯，那么我建议：喝完再刷牙。一般刷牙后就不吃东西了。不然，白刷牙的了

睡前半小时左右喝牛奶，临睡之前刷牙！

肯定是喝完再刷啦.

喝完再刷，但不要马上刷，最少要等30分钟，这样对牙齿有好处

一般喝250ML的牛奶就足够了，喝完隔15分钟后再刷。不要等刷完后再喝牛奶，这样口腔会残留细菌。