脚扭伤后不痛但肿胀并局部充血

你好：自己处理脚扭伤，首先要观察一下足部有没有青紫、肿胀、疼痛 ,足部能否着地 ,轻轻地活动及行走 ,如局部肿痛明显 ,不能着地行走,应立即到医院检查治疗 ,并拍片判断有无骨折。
如肿痛尚可 ,能着地行走 ,则可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷 ,以减轻疼痛 ,减少局部肿胀 ,也可喷“理通”一类的喷剂。此时不可用热敷及用力搓揉 ,以免加重损伤。受伤 24小时后可以贴膏药或搽药水治疗。恢复期用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。祝你早日康复。

估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。

去医院！！！多休息``不能运动！

看你的情况好向比较严重，还是赶快去医好一些吧。