大学生职业生涯规划书

我是一名在校大学生，为了避免大学四年荒废.辅导员建议我写大学生职业生涯规划书,但我不是特别的懂,无论是格式,内容等?
希望各位高手提点建议.一点也行.
能附上您的职业生涯规划书,那更是感激不尽了
希望大家畅所欲言!!

大学生涯规划表
　　一、 自我评估
　　职业规划自测结果
　　自我分析 性格
　　兴趣爱好
　　情绪情感状况
　　意志力状况
　　已具备经验
　　已具备能力
　　现学专业及重要课程
　　现有外语计算机水平
　　社会中的自我评估 对你人生发展影响最大的人 称谓 姓名 单位、职业、职务
　　父亲
　　母亲

　　他人对你的看法与期望 父亲
　　亲戚
　　朋友
　　老师

　　二、 环境与职业分析
　　人际关系分析
　　校园环境对你的成才影响 学校
　　系
　　专业
　　班级
　　寝室
　　描述参加体验的职业状况 人才供应状况与就业形势分析
　　对人才素质要求
　　对人格特质要求
　　对知识的要求及学校中的哪些课程对从事该项职业有帮助
　　对能力的要求
　　对技能训练要求
　　对资格证书要求
　　每天工作状况（即工作内容、工作伙伴及感受）
　　该岗位收人状况
　　该行业人士对所从事工作有何满意及不满意之处
　　该职业发展前景
　　建议学校增设哪些课程
　　其他
　　三、 建立初步目标
　　描述初步职业理想 职业类型 职业名称 具体岗位
　　职业地域 工作环境 工作时间
　　工作性质 工作待遇 工作伙伴
　　职业发展期望
　　目标SWOT分析 实现目标的优势
　　实现目标的弱点
　　实现目标的机会
　　实现目标的障碍
　　四、 职业生涯策略

　　步骤 目标分析 提高途径和措施 完成标准
　　大学期间自我规划 大学总体目标
　　第1学期
　　寒假
　　第2学期
　　暑假
　　第3学期
　　寒假
　　第4学期
　　暑假
　　第5学期
　　寒假