大学体育课时，学的太极拳忘了，谁能帮我找找步骤

太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肽、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1979年国家体委又编创四十八式太极拳，是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式，约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础，吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步，其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳
1.起势
2.野马分鬃
3.白鹤亮翅
4.搂膝拗步
5.手挥琵琶
6.倒卷肱
7.左揽雀尾
8.右揽雀尾
9.单鞭
10.云手
11.单鞭
12.高探马
13.右蹬脚
14.双封贯耳
15.左蹬脚
16.左下势独立
17.右下势独立
18.左右穿梭
19.海底针
20.闪通臂
21.转身搬拦捶
22.如封似闭
23.十字手
24.收势

在一个套路里面,很多动作其实都是相同或者相近的,你只要记住几个不同的动作就行了,只要记得方向步法就不会有错了.
只重要的是要自己对这些动作有一个整体的认识,能够用自己把这些东西表达出来,这样你才能够真的不会忘记.
给你两个方法,一,多看别人练然后自己对照着练习.
二,自己多练习,不记得再想办法

是二十四式吧?
先练步法.
注意姿势.
虚领顶劲.沉肩坠肘.含胸拔背.虚实分明.

杨式太极~~~~~~
就是一套体操罢了~~~~~~~~~~~~~

嘿，太极讲意