家里减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 00:08:42
``高1.70``重180斤``因为最近放长假..时间很多..有什么方法可以在家里就可以减肥的??```不要发那种什么苹果减肥..一餐只吃几个水果那种...因为没减到我可能已经升仙了``最好就是在家跳绳或什么掌上压的``最好带上几点做什么运动的```

在家有时间减肥，也有时间养肉啊
自己多多的控制阿！
夏天是减肥的大好机会哦：）
呵呵，夏天减肥的人很多成功的，可以运动加饮食调节
饮食可以用大麦若叶青汁代餐，平时多吃些水果哦，夏天水果那么多
运动夏天的话游泳很不错，也可以慢跑，但是要30分钟以上哦

消耗的能量必须大于摄入的能量,只有少吃饭多运动

跑步好 每天晚上去跑个40分钟以上保证减下来 早饭中饭照常 晚饭少吃一点

晚饭不吃，或吃些水果
午饭一定要吃饱，不然怕你晚上坚持不了
晚上慢跑1小时
我现在就是这样做得，12天减了6斤了