UC知道在一个环境孤独‘恶劣的条件下怎么戒烟？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 11:03:15
我85年的，但我已经有7年烟史了，现在一天有点烦，还有点累！我知道在这条件下想戒烟．很难！
谁有好方法！！教教我！
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
谁有好方法！！教教我！
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
吃零食，吃糖和饼干
嘴巴不停，也就无空吸烟了
说起来我86的，还比你要小点。。不过我的烟年龄绝对不比你小多少。我97年开始抽烟的。。去年才把烟给戒了。戒烟的重点是怎么消除身体对烟草的依赖性。可以多吃水果。。多做运动。对戒烟有好处