谁知道怎么样能不做梦啊，老做梦早上起床很累

避免你浅睡期做梦的我的经验是:保持房间的光线和温度,最好不要接受到太阳光,睡觉不要穿衣服,被子要厚薄适中,不要在睡前喝太多水,床要尽量的宽和舒服,睡前要看书的话,最好不要读太刺激的书籍,保证睡眠满足8小时,不要多不要少,或者以自己够睡为止,把所有的客观条件安排在,头基本上一沾枕头就睡着了,闹钟闹醒不是很留恋就最好,这样精力充沛,梦也不会多,或者醒了就不记得了.

不睡啊~！`

临睡前把握好内心没有杂念,这样才能不做梦.
但一个凡夫要达到无梦无想是不容易的,古人说至人无梦,即圣人才能无梦.总之,妄想烦恼少才能无梦.

睡觉之前喝点牛奶，有镇静安神的作用。