工作繁重,压力较大得女性如何注意保健养生

1，注意保护肝脏和胆囊
为了保护肝脏和胆囊，这是必要的，以避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离烹饪，使用劣质机油是最好每天吃1-2螺母。

排毒的身体及时

喝果汁肠，两个星期内没有任何糖和咖啡因的摄入量，禁烟是一个不错的选择。此外，春天是最好的酒精，饮食不要过量，七分饱即可，这会让你的身体更有活力。

春天应该多吃豆芽

豆芽在持续增长的过程中，最生动的维生素，矿物质，氨基酸和其他营养物质之一。特别是春季，人体需要这种高质量的营养。此外，新鲜的绿叶蔬菜如生菜，菠菜等春季生长，以及草莓，樱桃等时令水果也最健康的。

最应该补充B族维生素

春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统的镇静作用，有助于增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，交汇点钙和镁也有助于平静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。

适合做伸展运动整个寒冷的冬天，人的身体仿佛蜷缩着春天是适合伸展运动，以唤醒身体。范围

六，多做户外运动

春天，室外的新鲜空气，鲜花可以让人放松心情，舒缓压力。最重要的是，在地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波的节奏，最让人感到舒适，长期焦虑治愈某些对大脑的影响。

草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。如番泻叶排便;蒲公英保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，熏蒸用薄荷，迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣和其他花，而且还有助于清洁皮肤和鼻窦。

首先在心理上不能产生焦虑情绪,让心灵始终保持愉悦,这样可以延缓衰老.
其次根据自己身体的状况,可以进补一些营养品.
还有可以去买一些化妆品.
最后如果允许的话,那就是睡眠要充足.

每天静坐15分钟,保证神清气爽,头脑灵活,内分泌平衡,详情在百度中发消息给我说明情况,索要方法.