懂健康的人麻烦帮下忙

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:08:40
本人二十出头，男，工作也还算轻松，少熬夜，但近一年来少锻炼。
最近出现一些让自己很烦心的事。
1.以往打篮球打一个下午不感觉如何，现在不到半个小时便开始感觉很累，跳不起来，跑不动，心跳加速，呼吸急促。
2.腰上无力，仰卧起坐第一个都很难起来，坚持下做不到二十个。
3.正常爬楼，5楼左右就开始呼吸急促。
4.睡眠过多，感觉很疲倦。
5.蹲或坐着，再站起来头晕比较严重。
怎么说呢，就是稍微运动下感觉累。

r1196j:
你啊! 主要是肺部虚弱啊!!!身体也比较虚!应该适当运动啊!!不要长时间坐着不换姿势啊!!你的坐骨神经不太舒服啊!睡眠质量不佳,有失眠的现象啊!!营养不均衡啊!!你的血压有些低啊!头部经常供血不足啊!!

健康是永恒的话题!!
健康掌握在自己的手中!!!

跟我一样
毕业以后不经常活动，缺乏锻炼
平常工作中还不觉得，但是到了球场上就体现出来了。
以前我突破的第一步没人能跟上，现在被那些高中的孩子们过得一点脾气没有。
现在我已经开始在注意了，控制烟酒，保持运动量，很快你就能恢复以前的身手了

弱啊!
练习气功吧,每天15分钟,易坚持,不耗时,作用大.健身需要的时间一定比它长.

缺少锻炼引起的，肯定长胖了，注意控制体重，适当的锻炼也有好处

你去做个心电图吧，后天心脏病早期有这种情况的，确定不是了就加强锻炼就可以了

总的来说就是缺氧,缺少运动,一下子身体难以适应.还有,睡得太多会脑缺氧的,对人体不好.你可以去散散步什么的.多接触大自然.最好远离类似辐射之类的东西,比如电脑.