本人个子娇小，想请问现在有没有确实有效的增高方法？

现在没有有效的增高药，如果是男生没超过21岁，女生没超过18岁就跳绳吧，每天跳，要坚持。
多穿一些休闲款式衣服，穿正装就去订做。
我个人认为没人会太在意别人的穿着。
多一些自信，这是最重要的。
Have a good life.

不要相信那种可以增高的药或者保健品，我上中学时个子也很矮的，我建议你可以多跳跳，多打打篮球，这对长高很有帮助，也可多游游泳。平时多喝牛奶，一定能长高的。

穿热裤短裙
穿内增高鞋

我想你没有说清楚你的问题．你多大了？这个才是关键．婴儿出生后经历新生儿期，婴儿期，幼儿期，青春发育前期和青春发育期．不同期身高增长不同．总的规律为年龄越小增长越快：出生时平均身长大概50厘米，出生后头6个月，身高增长大约15－18厘米．后6个月在7－10厘米．第一年共长高约25厘米，第二年约长高10厘米．此后身高增长减缓，并相对平稳．大约每年增长5－7．5厘米．进入青春期后（一般女孩子从11－12岁，男孩子从12－14岁开始），会出现一个生长高峰，在这个阶段，男孩子可长高20－30厘米，女孩子长高15－25厘米，青春后期，身高增长逐渐减缓，至青春期结束，身高增长即停止．所以，一般女孩子在16岁，男孩子在18岁后，身高增长即停止．因为青少年的生长最终取决于骨的生长，如果骨骺线已闭合，那么即意味着生长已停止，这时无论用什么方法，（除断骨增高．这个方法有相当大的风险，如无必要还是不提倡），也不可能再长高了．现在有很多厂家生产所谓的增高药品或者是增高鞋之类，都宣传一定．保证能够增高，这都是没有科学依据的．

我在网上看过好像在单杆上垂直双手握紧单杆腾空20-25秒，做5-6次，好像可以增高。

多做运动啊,有帮助的