常常便密应该多吃什么

我也经常不顺畅不过现在好多了,告诉你我的办法.不知道对你有没有用.
人说每天早上空腹喝一杯水能排毒,我就每天早上都喝一杯蜂蜜水,既排毒,又润肠.
还有就是晚上了,没晚睡前都用手,由上自下轻柔肚子,我是30下的也可以多.目的是促进血液循环和肠蠕动.

试试吧很管用哦

1、多进行简单的运动。2、多吃水果，绿色纤维蔬菜,如芹菜,多喝蜂蜜,经常吃西红柿和香蕉，应该是很合理的。3、少吃辛辣的，因为要预防痔疮。

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