谁帮下我十天之内瘦5斤。

早饭一个水果＋一个小包子＋一杯无糖豆浆。
午饭：蔬菜一碟＋清淡得汤一小碗＋肉50g＋米饭一两。
晚饭：牛奶200ml。或者酸奶。
每天总热量控制在800cal。不吃零时。不喝饮料。渴了只喝白开水。

吸脂

每天早餐照吃，但是不要吃油炸食品，中午和晚上只吃水果，晚上睡前可以练几个瑜珈的小动作，坚持下来，十天应该没问题，另外你可以在这十天当中两天适用苹果牛奶减肥法，第一天除了苹果什么也不吃，第二天除了牛奶和酸奶什么也不吃，一定要什么也不吃，这样十天应该可以了

走路+燕麦+醋

` 别人介绍的方法 ， 我用了一个星期
减咯4斤了``
现在还在继续
走路：一天至少走5里路```不要求速度`但要一次走完`
不能早上走一点`晚上走一点``（最好在晚饭后，就当散步了
燕麦：无糖的那种`有点像速食粥片`（不是麦片）``
早晚只吃这个（可以配些蔬菜和鸡蛋）``中午随便吃什么
醋： 每顿饭后喝10ml的白醋`
`