关于神经的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 09:51:30
朋友们你们好，请大家帮我个忙，我父亲51岁了，总是失眠，长达20年了，经常一夜都睡不着觉，也常去看大夫，大夫诊断是中枢神经絮乱，看着父亲我心疼的很。若有患过此病医治好的或是有经验的朋友们帮我父亲这个忙，我在这里谢谢你们。
在电视节目里我看到一个女大学生做节目说，她在老家带着孩子剥红麻籽，小孩吃了就睡着了。女学生和主持人说，小孩吃了睡觉了是因为红麻籽有安神的作用。请问大家是否有红麻籽这种农作物，产自何地。谢谢。

你先按以下的方法试验，不行就去医院失眠科就诊吧：1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。7、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天睡眠时间严格控制在一小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。8、保持安静。关掉电视和收音机。9、要有舒适的床，以提供良好的睡眠空间。10、睡前洗澡。一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。11、不要依赖安眠药。服用安眠药一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。12、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。