怎么改变怯弱的性格？

很多人都认为自己天生就是个怯弱的人，好像是命里注定的一样。心
　　理学上把一个人对自己的全部特性的看法称之为自我观念，一旦这个自我观念逐渐
　　被强化和巩固，一个人就可能以一种习惯化或固定化的模式去描述自己。其实自我
　　不是生成的而是创造的。从这个意义上说，我们或者创造一个积极的自我，或者创
　　造一个消极的自我。

　　现代心理学研究表明，怯弱性格的形成，大致有3 个方面的原因：一是气质性
　　原因。在心理学上，人的气质分多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质4种类型， 其中
　　具有后两种气质的人行为相对较保守，不太合群，因而容易形成怯弱性格。例如，
　　有的人天生爱脸红，遇到不太熟悉的人不爱说话等，就可能是这种原因造成的。二
　　是认识性原因。这是指对某种事物产生了不正确的认识，从而导致了性格的怯弱。
　　不能客观地评价自己的能力而产生自卑，或从小受到家庭、社会的不良影响而胆小
　　怕事、谨小慎微等都属这一种。比如，曾受到别人的挖苦诋毁、关键性考试成绩不
　　理想、运动会上自己的长项没很好发挥等，可使自己变得害羞、胆怯、丧失信心。
　　所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，正是这一心理现象的真实写照。

　　怎样才能摆脱怯弱性格的困扰呢？
　　第一要正视自己。参照上述的分析，找出使你怯弱的原因，然后平静、客观地
　　分析自己性格中的不足和特点，既要看到自己怯弱的客观事实，又要坚信这种性格
　　经过努力是可以改变的。有的放矢，对症下药，逐步克服自己性格中的不足。

　　第二要坚持训练。日本有所培养经理的学校，课目之一就是让学员身穿崭新的
　　西服，赤脚到公园里周游，其目的是冲破羞怯的障碍。我们设身处地地想一想，如
　　果你经受了这番难堪的考验和训练，你遇事还会总是缩头缩脑的吗？有的时候即使
　　在大庭广之下，你也应该旁若无人，做你想做的事情，而不必计较他人的眼光和口
　　舌。要做到这一点，就必须坚持训练。如在公开场合发言，就要在明确发言目的的
　　前提下，拟好提纲，多做到这一点，就必须坚持训练。发言前最好模拟试讲