急救：为什么我一到夏天就会失眠，而且还很严重，各位有什么方法，请赐教，还有这是什么原因？

我也是长期失眠,不过现在好多了,可以和你分享一下我的体验.
吃安眠药起效快,但长期下去会有依赖,而且长期服用的话,药量要不断增加才能才能达到效果.
看中医调理身体和针灸的效果很好,但需要较长的时间才能起效果.
当然最好的方法还是调整你的生活,首先,要按时睡觉按时起床,每天要做一做运动,睡前不要让自己的精神太紧张...等等,网上有很多啦~~~~要长期坚持才有效果.
建议你去看中医,效果真的很好!!不但睡眠改善了,身体也好多了!!
PS;睡前泡脚这个方法不错,还有,你可以试试睡前喝杯热牛奶或者桂圆冰糖水

放松心情。