减肥啊，减肥！各位姐妹们帮帮忙啊！！

你这些方法都是女刊上看的吧？女刊的方法我用过不少，我也每期都买。其实并不是都管用的，简要说说我用过感觉不太好的方法：1、芥末粉＋绿茶粉，很难喝，坚持了半个月，上火严重，长口疮，就停用了，没多大效果。2、鱼腥草＋红枣，一点都没有减，还很麻烦，每天都要煮。3、蜂蜜＋白醋，一点都没有减，好像还胖了点，而且味道不好，伤胃，导致胃酸过多，不好受，不过皮肤倒是变得更好了，那时人们都说我皮肤更白更细腻了，还算有点心理安慰！
我用过唯一有效的是绿茶粉加酸奶。
具体方法：
绿茶粉3勺＋优酪乳或低脂酸奶500ml（我当时用的是一袋酸奶250ml左右，因为500ml太多了）混和均匀，代替早餐，最多加一个苹果。大约半个月～一个月效果就已经明显。 （腰腹明显变平，不到两周就瘦了6、7斤，后来没有坚持，因为妈妈回家了，不准我不吃早饭――！）因为我平时就比较喜欢酸奶，加上绿茶粉也不觉得很难喝，所以很容易坚持。
我喝这个的时候基本上20分钟内就会去厕所,但是并不是腹泻,我觉得还算正常.不是很难受的那种.其他的没有什么感觉. 用这个方法的时候,中午和晚上不要吃油腻的食物就可以了.身边有人坚持一个月能瘦18斤呢，只要你愿意，可以坚持时间长一些。
可可粉我没用过，但是听说效果不是很好，而且后来的两期效果反馈排行榜里也没有这个方法。玄米茶可以试试，可以用别的方法期间也喝玄米茶，当水喝反正不费事。啤酒酵母我身边还没有人用过，不过这个东西也算健康食品，我感觉如果代餐饮用效果应该不错，但是一般人会受不了饥饿。
另外我最近打算试试黑木耳粉，因为黑木耳本身有降血脂的功效，对身体还算有好处，如果效果好我会告诉你哈！
祝你早日成功！♡

少吃多运动,想吃就拼命喝水,运动要循序渐进,每周测次体重

玄米茶那些我试了没什么效果，因人而异吧
为了健康请别吃减肥药
为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的