减肥....

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 10:08:31
腿粗.......是萝卜腿
我妈也是``我上身不胖下身胖.......

请问怎么 瘦腿

那什么长篇大抡的扯淡似的答案就不要了啊...

你可以的
1、侧躺在床上，然后抬起上面的腿，要慢慢得抬起来，放下，一边做30次，
2、侧躺着，把上面的腿抬起45度，画圈圈，正反方向各20次。
3、侧躺着，把上面的腿蜷起来放在下面的腿前面，脚要踩到床上，然后抬下面的这条腿。这个对于瘦大腿内侧很有效果。
最后是平躺在床上，把腿举起90度，然后两腿满满的张开到你的最大限度，再慢慢和上，重复这个动作，也可以瘦大腿内侧！~
至于小腿，你可以选择点起脚尖靠墙站立30分钟，这个很有效。
以上我每个都有做，我现在坚持了一个星期，效果极明显！~每天看着电视做，你也一定可以的！~~