年轻人应该保持怎样的规律运动

经常性运动，年轻人年富力强，更要注重随时随地运动。
合理安排力量 柔韧 速度 耐力练习。全面发展整体的身体素质。要有适合自己的运动计划。
年轻人尤其强调力量练习，要是没有太多时间，隔天练习也是可以的。