请问缺维生素B和铁应该多吃什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 13:34:48

缺维生素B吃瘦肉,动物的肝脏,缺铁;菠菜

多吃点水果，维生素B比如，桔，橙，苹果等
铁比如，樱桃
但要注意吃也要有节制，吃多了也不好

多吃点红枣及动物肝脏就可以了。

菠菜,动物肝脏

菠菜补铁
维生素B要多吃水果和蔬菜

黑木耳，瘦肉，猪肝，菠菜