吃什么食物减肥?什么减肥法又快又安全?

男人想减肥主要还是得运动
少吃面食主食
吃饭清淡点少油
多吃蔬菜水果
要怕自己忍不住就吃饭前喝一大杯水或者先喝汤，这样吃的时候就吃的少了，尤其不要狼吞虎咽，因为定东西吃到胃里再把饱的信息反馈给大脑要二十分钟，所以慢点吃就感觉饱了，时间长了习惯了就吃的少了。
要想健康就不能着急，改变习惯虽然没有那么快，但会不知不觉就瘦下来的，受益一辈子嘛，要不习惯不改还得胖，依赖药物就不健康了。

蔬菜水果,买本健康饮食的书,你那么小还在长身体,不能节食减肥

喝白开水