很让我心烦，我该怎么办？

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。

告诉大家你现在的心情,大家会谅解的!不管什么事情都是一样,只要说出来就会好点的!你现在用的这种方式就很好啊!

你的心理负担太重了，谁都有心情不好的时候，合理的表达内心的喜怒哀乐是人自我调节的方式，不要太压抑自己。
建立自信心，心情不好时,坦率的找一两个同事或朋友聊聊，相信善良的人还是占大多数，他们会善意的开导你。注意：他们在劝慰你的同时找到了自己的价值或证明了自身的能力，是有成就感的，所以多数人愿意充当这种角色。

要懂得释放自己的情绪，你这样压抑自己，小心精神上会有什么毛病哦。我以前就是天天把自己关在家里，关出了抑郁症。找个自己认为的好朋友说说心里烦的事，效果不错哦。

释放自己的情绪

生活就是这样，我们所面对的一切都必须接受。无论好坏。
生活就是这样，每天不会有人因为你哭泣而难过，因为你伤心，所以阳光就自动消退。
生活有它自己不变的运行规律，大地上的人们每天来来往往。
在我的心里头，没有什么永恒的东西，再坚硬的东西，都住在无常的虚空中。我希望只有今生，没有来世。或者在喝那碗孟婆汤的时候，能够彻底一点，否则，下辈子的人和事，都会有太多顾忌，太多疑虑。
面对镜子，我寻找着微笑，祭奠孤独。黑夜里，有时候会忽然害怕纯蓝色的天空，莫名其妙地。多希望自己能一直生活得像个孩子，眼睛清澈见底，不害怕寂寞，保持好奇，保持善良，开心就会大笑，伤心就会大哭，只要是喜欢的事，即便没有理由也要去做，一切都不多想。

但是有时候,我也会像三顺一样的生活,希望楼主也和我学习呐:
去爱吧,像不曾受过一次伤一样
跳舞吧,像没有人欣赏一样
唱歌吧,像没有任何人聆听一样
干活吧,像不需要钱一样
生活吧,像今天是末日一样