谁知道好的减肥方法，发信息给我，真的很想减肥啊！！

减肥就是运动+适量饮食+坚持啊
每周至少做有氧运动3次
每次45分钟以上
饮食以低卡路里的为主

我在健身房，20天瘦了24斤

我自己亲身体验的。
总结出来的。
3合1..
第1步..吃减肥药(窈窕密码.68元一盒.药店有售.朋友推荐的..不是泻药.反正就是吃了那药不想吃饭.我吃了没她们那么有效果。
食欲还是很旺..但是吃了东西以后。只一点点就饱了。可能那药把我的胃缩小了。哈哈)

第2步..用保鲜膜裹住要减肥的地方..然后做运动。随便什么都行..我在家就原地跑步..高抬腿跑步(这个最累)..跳舞..仰卧起坐..只要大量出汗就行.
但是用保鲜膜要注意..不用包太久了。不然皮肤会过敏..长一块块红斑..
运动前裹住。运动完以后就赶紧扯掉..

第3步..不吃其他的零食..不吃油腻的东西。想吃东西时就吃点水果。

既吃药又做运动又节食..瘦不下来就见鬼了。
我坚持了1个礼拜了..效果还是看地出来。坚持就是胜利阿!!!!!!

我也想减肥呀!

目前来说也没有什么特别有效的减肥方法，建议去看吴清忠先生著作《人体使用手册》。在此书中，提出了肥胖成因的一种新的理论和解决办法，可供参考。
另，可参见中里巴人先生著作《求医不如求己》，其中对于减肥也有论述。

我是这样的，饭前吃水果，每天都是这样，饭后吃甜食，我从来不节食而且还吃的喊多，但是没胖过，反而越来越瘦了，我172，原来一直在100斤，现在一夏天水果吃多了只有92了，你试试。