我家液晶屏幕1400×900的!请问怎么样调节对比和亮度才能让对眼睛伤害最小

这都是不一定的，不一样牌子的显示器，亮度还有区别呢，自己多试验，最主要的是，晚上要是关了灯，那亮度就要调低些，要是白天，那就要调高些，随环境变的。30－70之间。

亮度和对多度都调成60--70之间就行了