请问怎么个吃法可以长胖长结实?

冰激凌你吃不吃？每天吃多点！最好是含高脂肪的！
然后每天把水换做饮料喝。可乐之类的~
每顿吃饱后就跑去躺在床上！
经常吃消夜！

张开你嘴，大吃：
三餐吃肉，喝椰汁，吃香蕉。

相信我

多吃牛肉,绝对,只长肌肉

谢谢

祝你成功

多吃肥肉，睡前狂吃东西。唔~保准胖。
不过要说结实，那就得吃多点精肉了，瘦肉要多吃，然后进行强度锻炼。就结实而以还有肌肉。

多锻炼身体，光吃不练只会长胖

楼上楼上的那个不是吧。复制那么多。只要多做器械锻炼会强壮起来。