我才20岁男，最近这一个月肚子胖了一圈了，但身上没怎么胖，有什么好方法可以减肚子的吗？

因为你长时间坐着，又缺乏锻炼，所以你胖了。而且脂肪聚集处处于长时间不活动的肚子。最好的解决方法就是锻炼，其实倒不一定非要做仰卧起坐，爬楼，篮球都是可以得。另外调整一下饮食结构，多吃一些含高纤维素的叶子菜。饮食要有规律，食量固定

我182CM，大一时64KG，两年不打篮球就加到了80KG（平时很注意饮食，只是没做运动），现在工作了，才一个月就又加了8KG，因为长时间坐着，呆在办公室，没运动！！！

所以总结，不要长时间坐着，多运动，少吃米饭多吃菜，少吃肥肉，少量可以多餐（一定不可以吃夜宵）！！！！多做仰卧起坐！！！

现在我平均每星期少2KG！！！！

不要长时间的坐那~~~
上网很多么？
只要少坐~肚子肉就会少~
做仰卧起坐！

从运动到不运动是很容易突然发胖的，如果不想再大量运动的话，建议在一至两个月内控制饮食，注意作息规律，多站少坐，应该可以看到效果，但是估计时间较长

男人胖就是先胖肚子的，这很正常，你还是平时多打打篮球吧，这对减肥就挺有效的